Învelișurile și coborâșurile dietei yo-yo

Caracteristică	Răspuns
Cumpat yo-yo	Un forma de strapeala și recâștigare a greutății
Pierderea în vrajmasie	Procesul de avorta în vrajmasie
Obiceiuri sănătoase	Practici orisicare promovează o sănătate bună
Nutriţie	Știința alimentelor și valoare absoluta în orisicare ne afectează corpurile
Profesa	Stradanie fizică orisicare promovează o sănătate bună

Ce este calm yo-yo?

Cumpat yo-yo este un forma de strapeala și recâștigare în vrajmasie în mod poftorit. Este frecvent cauzată de diete restrictive abia de menținut pe cuvant lunguiet. Când oamenii pierd în vrajmasie iutit aceste diete, frecvent pierd praznic musculară, bunaoara și grăsimile. Aiest stradanie eventual adormi la o scădere a metabolismului și la o creștere a foamei, ceea ce a o lua mai dificilă menținerea greutății.

Iii. De ce oamenii calm yo-yo?

Există multe motive spre orisicare oamenii calm yo-yo. Unele spre cele mai frecvente motive includ:

• Să slăbească iutit. Mulți sistem planetar încep calm yo-yo spre că vor să slăbească iutit. Este eventual să vadă o renume orisicare a absent multă vrajmasie într -o perioadă scurtă de stagiune și să creadă că pot a o lua același stradanie. Cu toate acestea, este mare să ne amintim că pierderea rapidă în vrajmasie nu este durabilă și este frecvent asociată cu calm yo-yo.
• Despre a se încadra într -o anumită femeie sau haine de cada. Unii sistem planetar calm yo-yo spre că au un eveniment caracteristic, cum ar fi o nuntă sau o vacanță pe plajă. Aceștia pot simți că mortis să slăbească spre a se încadra într -o anumită femeie sau haine de cada. Cu toate acestea, este mare să ne amintim că calm yo-yo nu este o soluție pe cuvant lunguiet și este pesemne să conducă la redobândirea greutății.
• Să se simtă mai aferim cu ei înșiși. Unii sistem planetar calm yo-yo spre că cred că pierderea în vrajmasie îi va a o lua să se simtă mai aferim cu ei înșiși. S -ar a merge să simtă că nu sunt destul de buni dacă nu sunt subțiri. Cu toate acestea, este mare să ne amintim că calm yo-yo nu este o regim sănătoasă de a-ți îmbunătăți mirare de sine.
• Despre a le a domina mâncarea. Unii sistem planetar calm yo-yo spre că se inclinare scăpați de controlul mâncării lor. Aceștia pot simți că mortis să -și restricționeze aportul alimentar spre avorta în vrajmasie. Cu toate acestea, aiest stradanie adormi frecvent la alimentația și la redobândirea greutății.

Iv. Efectele dietei yo-yo peste corpului tău

Cumpat yo-yo eventual cuprinde o in-sirare de echipament negative peste corpului tău, inclusiv:

• Creșterea în vrajmasie
• Amenintare potentat de obezitate
• Amenintare potentat de zacea de inimă
• Amenintare potentat de neregularitate vascular intelectual
• Amenintare potentat de boaladezahar de tip 2
• Amenintare potentat de anumite tipuri de schir
• Scăderea densității osoase
• Probleme ale pielii
• Leagăne de dispoziție
• Tulburări alimentatie

Cumpat yo-yo eventual adormi, de corespondent, la o in-sirare de probleme psihologice, cum ar fi:

• Stimă de sine scazută
• Probleme cu imaginea corpului
• Depresie
• Temere

Dacă sunteți îngrijorat de efectele dietei yo-yo peste sănătății dvs., discutați cu medicul dumneavoastră.

V. Cum să oprești calm yo-yo

Cumpat yo-yo este un menstruatie defectuos orisicare eventual fi abia de frant. Dar este eventual să opriți calm yo-yo și să obțineți o strapeala în vrajmasie durabilă. Iată câteva sfaturi:

• Stabiliți obiective realiste.
• Faceți modificări treptate în calm și stilul dvs. de viață.
• Găsiți un trupa de asistență.
• Nu renunţa.

Dacă vă luptați să opriți calm yo-yo, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat. Acestea vă pot a proteja să dezvoltați un socoteala personalizat spre a vă lovi obiectivele de strapeala în vrajmasie și spre a menține o vrajmasie sănătoasă.

VI Cum să preveniți calm yo-yo

Există o in-sirare de lucruri pe orisicare le puteți a o lua spre a atentiona calm yo-yo, inclusiv:

• Stabiliți obiective realiste.
• Faceți modificări treptate în calm și stilul dvs. de viață.
• Nu vă restrângeți de alimentele preferate.
• Găsiți un trupa de asistență.
• Fii răbdător.

Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a proteja să creați obiceiuri sănătoase durabile și să evitați ciclul de dietă Yo-Yo.

VII. Sfaturi spre avorta în vrajmasie și a -l menține

Iată câteva sfaturi spre avorta în vrajmasie și a -l menține:

• Stabiliți obiective realiste. Nu încercați să pierdeți bolnavicios multă vrajmasie bolnavicios allegro sau aveți mai multe șanse să renunțați. Scopul de avorta 1-2 kilograme pe săptămână.
• Faceți modificări treptate ale stilului dvs. de viață. Nu încercați să vă revizuiți întreaga dietă și să faceți exerciții fizice deodată. Începeți printru congestiona umili schimbări, cum ar fi tăierea băuturilor zaharoase sau mersul pe jos câteva minute în oricare zi.
• Găsiți o stradanie de orisicare vă bucurați și cu orisicare puteți rămâne. Dacă urăști să alergi, nu te forța să o faci. Găsiți o formă de exercițiu de orisicare vă bucurați și că veți cuprinde mai multe șanse să continuați.
• Faceți schimbări sănătoase la calm dvs. Concentrați -vă pe consumul de alimente integrale, neprocesate. Mâncați o mulțime de fructe, legume și proteine ​​slabe. Limitați -vă aportul de alimente procesate, băuturi zaharoase și grăsimi nesănătoase.
• Fii răbdător. Pierderea în vrajmasie și menținerea acesteia necesită stagiune și chin. Nu vă descurajați dacă nu vedeți actualmente rezultatele. Păstrați -vă și veți lovi în cele din urmă obiectivele.

Dacă te insista să slăbești și să -l ții la dispoziție, vorbește cu medicul tău sau cu un dietetician înregistrat. Te pot a proteja să dezvolți un socoteala personalizat regulat spre anina.

Formatul de răspuns este neașteptat.
Cum să găsești un dietetician sau nutriționist

Există multe moduri diferite de a găsi dietetician sau nutriționist. Puteți căuta online, solicitați medicului dumneavoastră o pricepatura sau puteți contacta o organizație locală de sănătate. Când sunteți în căutarea unui dietetician sau nutriționist, este mare să găsiți pe careva autorizat și destoinic. De corespondent, ar uita să vă asigurați că dieteticianul sau nutriționistul este o adecvare bună spre obicei dvs.

Iată câteva sfaturi spre a găsi un dietetician sau nutriționist:

• Cereți medicului dumneavoastră o pricepatura. Medicul dumneavoastră eventual preconiza un dietetician sau nutriționist orisicare este autorizat și destoinic.
• Căutați online. Există multe site -uri web diferite orisicare vă pot a proteja să găsiți un dietetician sau nutriționist. Unele spre aceste site -uri web includ:
• Contactați o organizație locală de sănătate. Multe organizații locale de sănătate oferă servicii de consiliere în nutriție. Puteți contacta departamentul cladire de sănătate sau spitalul spre a a descoperi dacă oferă consiliere nutrițională.

După ce ați găsit câțiva dieteticieni sau nutriționiști potențiali, ar uita să îi contactați spre a planifica o planificare. În timpul numirii, ar uita să întrebați dieteticianul sau nutriționistul intre calificările, experiența și filozofia lor de nutriție. De corespondent, ar uita să vă asigurați că vă simțiți indemanos cu dieteticianul sau nutriționistul.

Găsirea unui dietetician sau nutriționist eventual fi o regim excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Urmărind aceste sfaturi, puteți găsi un dietetician sau nutriționist orisicare este autorizat, destoinic și o adecvare bună spre obicei dvs.

Î: Ce este calm yo-yo?
R: Cumpat yo-yo este un forma de strapeala și recâștigare a greutății din nou și din nou. Este frecvent partas cu ciclismul în vrajmasie, orisicare este câștigul poftorit și pierderea grăsimii corporale.

Î: Cine sunt pericolele dietei yo-yo?
R: Cumpat yo-yo eventual cuprinde o in-sirare de echipament negative peste sănătății tale, inclusiv:

* Amenintare potentat de obezitate
* Amenintare potentat de zacea de inimă
* Amenintare potentat de neregularitate vascular intelectual
* Amenintare potentat de boaladezahar de tip 2
* Amenintare potentat de unele tipuri de schir

Î: De ce oamenii calm yo-yo?
R: Există o in-sirare de motive spre orisicare oamenii calm yo-yo, inclusiv:

* Încercând să slăbesc iutit
* În leziune dietelor FAD
* Nefiind un socoteala spre menținerea pierderii în vrajmasie
* Având o relație nesănătoasă cu mâncarea