Savurați dulceața 5 IRresistibil de dulce combinații de smoothie cu fructe

(*5*)

Smoothie -urile de fructe sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a -ți începe onomastica sau de a alimentează după un antrenament. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a sustine să rămâneți hidratat.

Dacă sunteți în căutarea unui smoothie de fructe dulce și satisfăcător, ați capatuit la locul proportionat. Iată câteva printre combinațiile noastre irezistibile preferate:

• Smoothie Strawberry-Banana
• Smoothie Mango-Peach
• Smoothie Blueberry-Banana
• Smoothie de ananas-coconut
• Smoothie tropicală

Asupra antrena un smoothie de fructe, combinați pur și priceput fructele preferate, iaurtul și laptele într -un blender. Puteți adăuga, de asemanator, câteva cuburi de gheață intre o băutură solemn și răcoritoare.

Iată câteva sfaturi intre antrena un fascinant smoothie de fructe:

• Folosiți fructe coapte și proaspete.
• Adăugați iaurt sau buruiana-magareasca; intre a a sustine la îngroșarea smoothie -ului.
• Amestecați până la matasos.
• Bucurați -vă!

Smoothie -urile de fructe sunt o regim excelentă de a obține a grada zilnică de fructe și legume. De asemanator, sunt o regim delicioasă și revigorantă de a -ți începe onomastica sau de a alimentează după un antrenament. Așa că soroc viitoare când căutați o mezelic sănătoasă și satisfăcătoare, ajungeți la un smoothie de fructe!

Iată câteva resurse suplimentare intre smoothie -urile de fructe:

Caracteristică	Răspuns
Smoothie de fructe	Un smoothie de fructe este o băutură obținută din fructe amestecate, de traditie cu betie adăugat, cum ar fi apă, buruiana-magareasca; sau iaurt.
Rețetă de smoothie	Există multe rețete diferite de smoothie, dar unele ingrediente comune includ fructe, iaurt, buruiana-magareasca; și gheață.
Smoothie sănătos	Smoothie -urile de fructe pot fi o mezelic sănătoasă și hrănitoare sau o înlocuire a mesei. Sunt o sursă bună de vitamine, minerale și fibre.
Fructe	Fructul este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre. Este, de asemanator, o bună sursă de antioxidanți, cine candai a sustine la protejarea celulelor de inraire.
Dulce	Smoothie -urile de fructe pot fi îndulcite cu îndulcitori naturali, cum ar fi pecmez, seva de arțar sau suc de fructe.

Ii. Beneficiile smoothie -urilor de fructe

Smoothie -urile de fructe sunt un mod sănătos și fascinant de a -ți începe onomastica. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a sustine să rămâneți hidratat. În catifea, smoothie -urile de fructe sunt o sursă bună de fibre, cine vă candai a sustine să vă simțiți completa și mulțumiți.

Unele printre beneficiile specifice ale consumului de smoothie -uri de fructe includ:

• Digerare îmbunătățită
• Imunitatea stimulată
• Inflamație redusă
• Pierderea în potrivnicie
• Îmbunătățirea sănătății pielii
• Pericol anemic de zacea cronice

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și fascinant de a vă începe onomastica, un smoothie de fructe este o opțiune excelentă. Anevoie asigurați -vă că alegeți fructe cine sunt coapte și în stagiune și intre a ocoli adăugarea abuziv intens a zahărului sau a altor ingrediente nesănătoase.

Iii. Tipuri de smoothie -uri de fructe

Există multe tipuri diferite de smoothie -uri de fructe, orisicine cu propria sa aromă unică și un conformatie hranitor. Unele printre cele mai impoporare tipuri de smoothie -uri de fructe includ:

• Smoothie -uri ecologisti: aceste smoothie -uri sunt fabricate cu o bază de ecologisti cu frunze, cum ar fi dragavii sau kale, și sunt deseori amestecate cu fructe, iaurt și praf proteică. Smoothie -urile ecologisti sunt o regim excelentă de a obține un indemn de vitamine, minerale și antioxidanți.
• Smoothie -uri tropicale: aceste smoothie -uri sunt fabricate cu o bază de fructe tropicale, cum ar fi mango, ananas sau banane și sunt deseori amestecate cu iaurt, gheață și pecmez. Smoothie -urile tropicale sunt o regim delicioasă și răcoritoare de a se răci într -o zi caldă.
• Smoothie -uri proteice: aceste smoothie -uri sunt fabricate cu o bază de praf proteică, cum ar fi proteina din zer sau proteina de fasole-japoneza și sunt deseori amestecate cu fructe, iaurt și gheață. Smoothie -urile proteice sunt o regim excelentă de a obține o sursă rapidă și ușoară de proteine.
• Smoothie -uri vegane: aceste smoothie -uri sunt fabricate fără produse lactate și sunt deseori amestecate cu buruiana-magareasca; de fasole-japoneza, buruiana-magareasca; de migdale sau buruiana-magareasca; de nucă de cantator. Smoothie -urile vegane sunt o opțiune excelentă intre persoanele cine sunt intolerante la lactoză sau vegane.

Nesensibil de gustul tău, există adapostit că va fi un smoothie de fructe de cine te vei a incanta. Experimentați cu diferite combinații de fructe, legume și iaurt intre a vă găsi mireasma preferată.

Iv. Cum să faci un smoothie de fructe

Intensifica un smoothie de fructe este ușor și candai fi făcut în anevoie câteva minute. Iată pașii implicați:

1. Adunați -vă ingredientele. Vei chinui slon:
   • Fructe (proaspete sau congelate)
   • Betie (buruiana-magareasca;, iaurt, suc sau apă)
   • Ingrediente opționale (cum ar fi pecmez, mirodenii sau praf proteică)
2. Adăugați ingredientele la un blender.
3. Amestecați până la matasos.
4. Turnați smoothie -ul într -un caliciu și bucurați -vă!

Iată câteva sfaturi intre antrena un fascinant smoothie de fructe:

• Folosiți o variatie de fructe intre aromă și nutriție.
• Adăugați un betie intre a a sustine la amestecarea ingredientelor împreună.
• Folosiți gheață intre a vă cuprinde smoothie -ul piciorong și răcoritoare.
• Adăugați ingrediente opționale intre a îmbunătăți mireasma smoothie -ului.

Cu puțină creativitate, puteți cuprinde variații interminabile de smoothie -uri de fructe. Experimentați cu diferite fructe, lichide și ingrediente opționale până când găsiți o combinație cine vă place.

V. Ingrediente intre un smoothie de fructe

Ingredientele de bază intre un smoothie de fructe sunt fructe, lichide și îndulcitor. Puteți adăuga, de asemanator, iaurt, praf proteică sau alte ingrediente la smoothie -ul dvs. intre a -l cuprinde mai hrănitor sau mai condiment.

Iată o listă de ingrediente obișnuite utilizate în smoothie -urile de fructe:

• Fructe: banane, fructe de pădure, mango, piersici, ananas și alte fructe
• Betie: buruiana-magareasca;, iaurt, suc sau apă
• Îndulcitor: pecmez, seva de arțar, grija agave sau zahăr
• Iaurt: iaurt grec, iaurt de fasole-japoneza sau alte tipuri de iaurt
• Praf proteică: praf proteică din zer, praf proteică de fasole-japoneza sau alte tipuri de praf proteică
• Alte ingrediente: nuci, semințe, granola, semințe de chia sau alte ingrediente

Puteți iscusinta oricine combinație de aceste ingrediente intre a vă a compune propriul smoothie de fructe incomparabil și fascinant. Experimentați cu diferite arome și ingrediente până când găsiți o combinație pe cine o iubiți.

VI Efecte intre realizarea unui smoothie cu fructe

Asupra antrena un smoothie cu fructe, veți chinui slon de următoarele echipamente:

• Un blender
• O ceașcă de măsurare
• O placă de tăiere
• Un cuțit
• O lingură

De asemanator, candai doriți să aveți câteva articole suplimentare la îndemână, cum ar fi:

• Cuburi de gheață
• Iaurt
• Lapte batut; lapte batut
• Lictar
• Alte fructe și legume

Cu aceste ingrediente și echipamente de bază, puteți cuprinde acasă un smoothie de fascinant și hranitor de fructe.

VII. Sfaturi intre realizarea unui fascinant smoothie de fructe

Iată câteva sfaturi intre antrena un fascinant smoothie de fructe:

• Folosiți fructe proaspete, coapte.
• Adăugați o variatie de fructe intre diferite arome și nutrienți.
• Folosiți iaurt sau buruiana-magareasca; intre cremos.
• Adăugați un îndulcitor betie, cum ar fi pecmez sau grija agave, după chef.
• Amestecați până la matasos.
• Bucurați -vă!

Depozitarea smoothie -urilor de fructe

Smoothie -urile de fructe pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. Asupra a a strange un smoothie de fructe, pur și priceput turnați -l într -un recipient astupat și așezați -l în frigider. Când sunteți aleluia să vă bucurați de smoothie -ul dvs., îndepărtați -l pur și priceput de la frigider și lăsați -l să vină la febra camerei câteva minute înainte de a trage.

De asemanator, puteți îngheța smoothie -urile de fructe intre magazinare mai lungă. Asupra a îngheța un smoothie de fructe, pur și priceput turnați-l într-un recipient adapostit intre refrigerator și așezați-l în refrigerator. Smoothie -urile de fructe congelate pot fi păstrate până la 3 luni. Când sunteți aleluia să vă bucurați de smoothie -ul înghețat, pur și priceput scoateți -l din refrigerator și lăsați -l să se dezghețe în frigider intre câteva ore înainte de a trage.

Rețineți că mireasma și tesut unui smoothie de fructe se vor a comunica ușor apoi când este depozitată. Smoothie -urile de fructe congelate vor fi mai groase și vor chinui o textură mai înghețată decât smoothie -urile de fructe proaspete.

Ix. Riscuri intre sănătate intre smoothie -uri de fructe

În anotimp ce smoothie -urile de fructe sunt în colectiv sănătoase, există anumite riscuri potențiale intre sănătate de cine musai să fie conștienți.

• Smoothie -urile de fructe pot fi bogate în zahăr. Aceasta candai fi o problemă intre persoanele cine încearcă să slăbească sau cine au boaladezahar.
• Smoothie -urile de fructe pot fi, de asemanator, bogate în calorii. Aceasta candai fi o problemă intre persoanele cine încearcă să slăbească.
• Smoothie -urile de fructe pot fi făcute cu zahăr adăugat, ceea ce candai crește conținutul de calorii și zahăr.
• Smoothie -urile de fructe pot fi făcute cu produse lactate, ceea ce candai fi o problemă intre persoanele cine sunt intolerante la lactoză.
• Smoothie -urile de fructe pot fi făcute cu ingrediente procesate, ceea ce candai fi o problemă intre persoanele cine încearcă să mănânce o dietă sănătoasă.

Este apreciabil să fiți conștienți de potențialele riscuri intre sănătate ale smoothie -urilor de fructe și să faceți scrutin potrivite intre dvs.

Î: Oricare sunt avantajele consumului de smoothie -uri de fructe?

R: Smoothie -urile de fructe sunt un mod sănătos și fascinant de a obține a grada zilnică de fructe și legume. Sunt ambalate cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Smoothie -urile vă pot a sustine, de asemanator, să pierdeți în potrivnicie, să vă îmbunătățiți digestia și să vă sporiți nivelul de virilitate.

Î: Oricare sunt diferitele tipuri de smoothie -uri de fructe?

R: Există multe tipuri diferite de smoothie -uri de fructe și vă puteți a compune propriile combinații unice. Unele tipuri impoporare de smoothie -uri de fructe includ smoothie -uri ecologisti, smoothie -uri de proteine ​​și smoothie -uri detoxifinate.

Î: Cum fac un smoothie de fructe?

R: Crearea unui smoothie cu fructe este ușoară. Pur și priceput combinați fructele, legumele și lichidul favorit într -un blender și amestecați până la matasos. Puteți adăuga praf proteică, iaurt sau gheață la smoothie -ul dvs. intre a -l cuprinde mai incarcat și hranitor.